Iniciando realmente a R.A

     Amiga larga o sonho de valsa agora e para de falar que só vai começar a dieta na segunda! haha

  Cá estou eu, em plena quarta-feira para dar inicio a minha reeducação alimentar para ganho de massa magra. Eu sei que calhou de ser bem depois do carnaval e que pra muitos brasileiros o ano começou agora, mais eu adotei essa data depois de muitas tentativas frustadas e falta de foco pois, já estou frequentando a academia a um bom tempo. O que adianta ficar correndo na esteira e chegar em casa e  não se alimentar corretamente?

     
Como nesses últimos dias eu comi bastante chocolate e muita fritura, resolvi começar hoje a dieta da desintoxicação! Ela estimula o funcionamento digestivo, acelera o metabolismo e facilita a queima de gorduras. A ideia dessa 'dieta' é reduzir ao máximo o consumo de carboidratos e proteinas. -Mais Vanessa como assim? 

   

 Vou listar os alimentos que estão proibidos dentro dessa dieta:

•                 Açúcar, bolos e derivados, mel e todos os adoçantes não calóricos;

•                 Alimentos com glúten: trigo, cevada e aveia;

•                 Enlatados;

•                 Refrigerantes e bebidas alcoólicas;

•                 Carnes defumadas e carnes vermelhas – porco, vaca;

•                 Fiambres e salsichas;

•                 Leite e derivados;

•                 Margarinas e óleos hidrogenados;

•                 Café

  Ou seja gata se joga nos legumes e verduras, aumente o consumo de água, chás e sucos light. Os líquidos ajudam a enganar a fome e mantêm o seu corpo hidratado. E vale lembrar que, durante esse período, não é recomendável se exceder na academia.

Atenção: Não estenda essa dieta que é super restrita por um longo periodo de tempo! Pois pode prejudicar a sua saúde. Faça ela no máximo por três dias. A ideia principal dela é somente desintoxicar o nosso corpo para darmos inicio a RA.


Porque afinal ...

... se até a Barbie decidiu ficar gostosa, porque a gente não vai ficar né? haha